L’ALIMENTATION SAINE SOURCE DE BIEN-ÊTRE

Que représente pour vous l’alimentation saine dans le processus de votre bien-être physique et mental?

Saviez-vous que votre santé est fortement corrélée à  une bonne alimentation?

pourquoi à votre avis depuis la nuit des temps il existe autant de régimes alimentaires pour soit perdre du poids ou pour améliorer votre état de santé? et que les médecins vous recommandent toujours une alimentation saine et équilibrée en plus des prescriptions?

En lisant entièrement cet article vous découvrirez non seulement des techniques qui vont vous montrer comment manger sainement mais surtout comment cette alimentation saine améliorera au quotidien votre santé et vous apportera le bien-être indispensable à votre épanouissement. Continuer la lecture

MANGEZ COMPLET

Pourquoi est-il si important d’introduire des aliments complets dans votre alimentation?

Que vous apportent réellement ces aliments complets?

Sont-ils bons pour votre santé?

Est-il possible de les panacher avec les autres aliments? 

Trouvez les réponses à toutes ces questions en lisant minutieusement cet article jusqu’à la fin.

ALIMENTS COMPLETS ET BIEN-ÊTRE

VALEUR DES ALIMENTS COMPLETS

Les aliments complets comme l’indique leur nom sont vraiment complets car ils contiennent toutes les vitamines, les oligoéléments, les nutriments indispensables à votre santé. Et encore plus important, ils contiennent des fibres qui facilitent la digestion et le transit intestinal même si vous ne mangez pas assez de fruits et de légumes( ce qui vous est fortement conseillé pour votre BIEN-ÊTRE).

EXEMPLE D’ ALIMENTS COMPLETS ET TECHNIQUE DE CONSOMMATION

Le riz complet, les pâtes complètes, le pain complet…

A l’heure de l’industrialisation tous les aliments complets ont leur version en contrepartie blanchie. Ce qu’il convient de retenir c’est que ce n’est pas toujours évident de passer  radicalement de la version blanche à la version complète parce que d’abord le goût est plus prononcé et fort avec les aliments complets et ensuite vous devez prêtez attention à votre muqueuse intestinale( intolérance ou pas).

Pour dire que pour tous ceux qui ont des intestins fragiles devraient passer par l’étape semi complète. Par exemple commencer à consommer le pain semi complet avant de passer au pain complet et appliquer cette technique pour tous les autres aliments complets. Pour enfin prendre la décision finale de consommer complet ou pas selon votre tolérance.

 

VARIEZ VOTRE ALIMENTATION

Même s’il est vrai que les aliments complets sont très bons pour votre santé surtout lorsqu’ils sont obtenus de façon biologique sans pesticides ni autres produits chimiques ajoutés, pour votre équilibre et pour votre plaisir, vous avez le droit de faire de temps à autres quelques écarts en consommant  des aliments ordinaires comme la farine blanche ou tout ce que vous voulez expérimentez à l’instant T mais de façon épisodique et non habituelle.

 

L’alimentation saine et équilibrée est un pilier essentiel de votre santé. Et introduire des aliments complets dans vos menus est une assurance pour maximiser cette santé. pour ma part je vous encourage à essayer cette technique d’aliments complets pour retrouver toutes les vitamines et oligoéléments que les médecins pourraient vous prescrire en cas de carence dans votre organisme. C’est plus sympa de les avoir en aliments qu’en comprimés ou sachets ne trouvez-vous pas?

AGNES et BIEN-ÊTREAGNES TCHETCHE AKAFFOU: LE BIEN-ÊTRE PAR LES SAINES HABITUDES DE LA VIE

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Êtes-vous souvent pris par le découragement ?

Vous est-il déjà arrivé de vouloir tout laisser tomber parce que  les choses n’allaient pas dans le sens souhaité ?

BIEN-ÊTRE et PERSÉVÉRANCE

En lisant entièrement cet article vous y découvrirez des astuces qui vont vous permettre de non seulement continuer ce que vous avez entrepris mais surtout de décupler les forces qui sont au plus profond de vous et vous réaliser entièrement.

VOTRE DÉSIR EST UNE RÉALITÉ

Le désir noble de votre cœur c’est la force qui vous pousse à dépasser les limites pour vous accomplir, vous réaliser. C’est une réalité. C’est à vous de lui donner un nom, c’est à vous de le matérialiser. C’est bien-sûr à vous de lui donner forme. Votre désir c’est la voix Divine qui veut vous faire aller de l’avant.

SURMONTER LES OBSTACLES

une chose est sure et certaine, vous n’atteindrez jamais votre but, la réalisation de votre désir sans obstacle. c’est presque impossible. les difficultés que vous rencontrez sur votre chemin sont presque une bénédiction pour vous. Elles vous permettent d’acquérir de l’expérience, vous permettent de vous forger, de vous remettre en cause quelque fois même de reprendre tout à zéro, de revenir à de meilleurs sentiments et de refaire les choses de façon meilleure.

SURTOUT PERSÉVÉREZ

Quand vous pensez que tout est perdu, c’est justement en ces moments là que vous êtes tout proche du but; surtout ne lâchez rien du tout. C’est l’occasion pour vous de déployer tous vos ailes, de voir ce qui n’a pas  marché  dans les détails et de rectifier le tir.

Il ne faut surtout pas pleurnicher sur votre sort en pensant que les choses vont s’arranger en adoptant cette attitude négative; au contraire par cette manière de faire vous attirez vers vous la tragédie. Adoptez donc l’attitude contraire, celle qui vous amènera forcément vers le succès par votre positivisme, votre détermination, votre confiance en vous mais surtout en LA FORCE, cette Énergie qui gouverne l’univers. car au bout de la persévérance il y a  toujours LA VICTOIRE.

 La vie n’est pas toujours un fleuve paisible qui coule sans perturbation. Les problèmes surviennent pour vous amener vers votre liberté, votre réalisation. A vous donc de saisir ces différentes opportunités que la providence met sur votre chemin.

AGNES et BIEN-ÊTREAGNES TCHETCHE AKAFFOU: coach en BIEN-ÊTRE par les saines habitudes de la vie

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COMMENT AVOIR UN VENTRE PLAT

 Avez-vous des difficultés à vous habiller à cause de votre ventre qui prend de plus en plus de volume ?

Les boutons de vos chemises sautent-ils souvent ?

Vous avez du mal à vous regarder dans la glace le matin!!!

Tranquillisez-vous et suivez minutieusement les quelques astuces développées dans cet article pour retrouver le sourire avec un ventre plat.

 

Changez vos habitudes alimentaires

Incluez de plus en plus de fibres dans votre alimentation via les fruits, légumes et certains aliments complets permettant ainsi la libération des intestins une étape nécessaire vers un ventre plat.

 

La régularité des selles

Vous l’avez compris plus haut. Libérer les intestins vous permettra d’avoir une certaine régularité des selles. Le minimum sera une fois par jour.   

 

Boire de l’eau ( Voir comment boire de l’eau )

Buvez au minimum 1,5 l d’eau par jour facilitera l’évacuation et la détoxification du corps  permettant ainsi l’élimination des toxines de votre corps  favorable à un ventre plat.

 

L’activité physique

Pour maximiser les résultats d’un ventre plat, pratiquez une activité physique régulière minimum trois fois par semaine et terminer par une série d’abdominaux si possible.

 

Maintenir un tour de taille proche de la normale

Vous êtes une femme, votre tour de taille doit être autour de 88cm ou mieux en deçà.

Vous êtes un homme  votre tour de taille ne doit pas dépasser les 100cm ou mieux doit être inférieur à ce chiffre. Le contrôle de votre tour de taille vous permet d’avoir un ventre plat en toute circonstance..

Au vu de votre ventre, le praticien peut même sans vous avoir consulté imaginer les différentes sortes de pathologies dont vous souffrez. Retenez qu’il n’y a  pas de recette magique pour un ventre plat mais un ensemble d’habitudes à adopter et à suivre régulièrement.

Bonne santé à vous !

Le Bien-Être agnestchetche.com

 

Agnès Tchétché Akaffou: Le Bien-Être par les saines habitudes de la vie.

 

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COMMENT MIEUX GERER SA MENOPAUSE ?

Les signes de la ménopause pour la plupart des gens passent par :
  • ne plus avoir de menstruation,
  • des bouffées de chaleur avec les sueurs,
  • problèmes de circulation ou bouffées vasomotrices,
  • manque de mémoire,
  • la concentration qui régresse,
  • le sexe n’est plus important,
  • perte d’urine,
  • une prise de poids,
  • réveil nocturne assez souvent avec le « gamberge » et douleurs à la poitrine avec les craintes enclenchant les nuits blanches,
  • les vertiges,
  • la tristesse et la dépression,
  • le manque de courage,
  • l’ostéoporose,
  • sécheresse vaginale,
  • la peau devient plus fine et plus sèche.
Tous ces signes viennent d’un déficit hormonal.

La médecine traditionnelle va traiter ce déficit hormonal au moyen d’une thérapie de substitution (THS) par la prise d’oestrogènes progestatifs qui hélas amène des risques accru de cancer du sein et de l’utérus ; de nombreuses études le prouve bien.

Vous pouvez éviter tous cela c’est possible
 

ATTENTION ! À VOTRE CONSOMMATION DE RIZ BLANC

Le riz blanc est-il nourrissant pour votre organisme ?

Quel type de riz  faut-il privilégier  ?  

Voici des  questions auxquelles vous allez trouver des réponses si vous lisez entièrement cet article.

 

BIEN-ÊTRE et riz completL’ALIMENTATION LE PILIER ESSENTIEL DE VOTRE SANTÉ 

Votre alimentation est le véritable remède contre toutes les maladies qui peuvent vous toucher. Ne dit-on pas qu’un bon menu vaut mieux qu’une ordonnance ?  Pour cela votre alimentation doit être saine, équilibrée et variée. Le riz une denrée très prisée mérite une attention particulière.

ASTUCES POUR AMÉLIORER LA CONSOMMATION DU RIZ BLANC

Très important à signaler le riz blanc vendu dans le commerce est dépourvu de tous nutriments. Ce dernier a été plusieurs fois poli dans le but de le conserver sur de longues périodes dans les magasins pour sa commercialisation.

– Pour qu’il soit bénéfique pour votre santé associez-le à plusieurs légumes cuits au moment de le consommer et aussi avec des protéines comme la viande, du poisson mais aussi avec des haricots, des lentilles et autres légumineuses.

– variez votre alimentation et ne pas consommer le riz blanc tous les jours de la semaine. Une fréquence de deux fois par semaine est l’idéal.

– Si vous pouvez introduisez du riz complet dans votre alimentation. C’est un riz que vous pouvez manger sans accompagnement car comme l’indique son nom il est déjà complet, il contient donc tous les nutriments.

QUELQUES CONSÉQUENCES DE LA CONSOMMATION ABUSIVE DU RIZ BLANCHI

Ballonnement et constipation, montée de glycémie du fait de la présence d’amidon dans le riz favorisant les maladies cardio vasculaire et autre trouble de la santé.

Pour optimiser votre  santé faites l’effort de savoir les bénéfices que vous procurent  chaque aliment que vous consommez.

C’est une démarche importante pour non seulement faire le tri dans tout ce que vous consommez mais un gage important qui vous conduira inévitablement vers une condition physique meilleure pour l’atteinte de tous vos objectifs.

 

AGNES et BIEN-ÊTREAGNES TCHETCHE AKAFFOU : LE BIEN-ÊTRE PAR LES SAINES HABITUDES DE LA VIE

 

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VOUS ÊTES LE PLUS GRAND MIRACLE DU MONDE

BIEN-ÊTRE et MiracleVous arrive-t-il de vous demander quelquefois si vous avez votre place dans ce monde à cause de certaines situations difficiles que vous rencontrez ?

Voulez- vous savoir réellement qui vous êtes  ?

Lisez avec soin cet article qui va vous montrer des facettes de vous-même, auxquelles vous n’avez jamais certainement pensé.

VOUS ÊTES UNIQUE DANS CE MONDE

Nul autre que vous ne possède votre physique, votre esprit.

Même les vrais jumeaux n’ont pas les mêmes empreintes digitales.

Quel que soit votre physique vous êtes unique au monde donc prenez-vous  au sérieux et soyez fier de qui vous êtes.

 

 Votre naissance n’est-elle pas un grand miracle.Personne ne peut vous imiter et faire exactement ce que vous êtes capable de faire et chacun de vous est pourvu d’un potentiel illimité.

 

VOUS ÊTES SUR TERRE POUR UN BUT PRÉCIS ET NOBLE

 Vous n’êtes pas un accident de la nature. Vous êtes ici-bas pour réaliser un objectif précis. Utiliser donc votre potentiel illimité pour vous exprimer et vous améliorer de jour en jour.

Déployez vos ailes  pour dépasser les limites de l’entendement.Transformez vos difficultés en opportunités et vous vaincrez.

Vous êtes un miracle de la nature depuis votre conception, votre état embryonnaire. Et ce miracle ne peut pas cesser avec votre venue au monde.  Vous êtes rare et ce qui est rare a de la valeur.

Surtout n’oubliez jamais que vous êtes né pour gagner. Seulement cela ne dépend que de vous et de vous seul.

 

AGNES et BIEN-ÊTREAGNES TCHETCHE AKAFFOU: LE BIEN-ÊTRE PAR LES SAINES HABITUDES DE LA VIE.

 

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