L’ALIMENTATION SAINE ET EQUILIBREE

LES SECRETS D’UNE ALIMENTATION SAINE ET EQUILIBREE

Pourquoi devez-vous manger sain et équilibré ?

Certainement pour que vous soyez en bonne santé, maintenez votre poids idéal ou pour que vous perdez quelques kilos superflus et très important maintenez  une énergie au top toute la journée avec une alimentation saine et équilibrée.
Dans cet article, vous trouverez les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée.

Comme promis voici le premier principe de base pour une alimentation saine et équilibrée:

LE CHOIX DES PRODUITS

fruits et bien-etre

Bien choisir ses produits est la première étape d’une alimentation réussie. Pour commencer faites le choix des produits les plus naturels possibles sans ajouts chimiques.

Cela commence souvent par l’utilisation  de produits venant des terres et des semences sans pesticides ni produits chimiques.

Ces produits sont vendus sous forme de produits bio ou naturels. L’utilisation de tels produits donne la santé car équilibre l’organisme n’entrainant aucun excès ni déficit dans ce dernier.

Le deuxième principe de base pour une alimentation saine et équilibrée :

LES REPAS A INDEXE GLYCÉMIQUE BAS

Favorisez des repas à index glycémique bas car c’est à coup sûr une autre clé de l’alimentation saine.

Parce que les repas à index glycémique bas sollicitent moins le pancréas pour la production d’insuline.

Si vous êtes habitués à manger des repas à index glycémique élevé, votre pancréas secrète de l’insuline en permanence ce qui favorise le stockage des graisses, la prise de poids et peut entrainer certaines maladies chroniques.

Le troisième principe de base pour une alimentation saine et équilibrée :

CUISSON DES REPAS

Trop cuire les aliments, détruit la majorité des nutriments. Les meilleures cuissons sont celles faites à l’étouffée, à la vapeur et au four moyen et j’en passe.

Voilà c’est la fin de ce premier article. Pour mettre en pratique ces trois principes de base, il faut faire simple.

Pour vous aider je dirai de commencer à inclure dans votre alimentation des fruits et légumes d’origine biologiques. Sûre des résultats positifs qui vont suivre tant au plan physique qu’émotionnel vous ne pourrez plus vous en passer et c’est mieux ainsi.

 

6 réflexions sur « L’ALIMENTATION SAINE ET EQUILIBREE »

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