COMMENT AVOIR UN VENTRE PLAT

 Avez-vous des difficultés à vous habiller à cause de votre ventre qui prend de plus en plus de volume ?

Les boutons de vos chemises sautent-ils souvent ?

Vous avez du mal à vous regarder dans la glace le matin!!!

Tranquillisez-vous et suivez minutieusement les quelques astuces développées dans cet article pour retrouver le sourire avec un ventre plat.

 

Changez vos habitudes alimentaires

Incluez de plus en plus de fibres dans votre alimentation via les fruits, légumes et certains aliments complets permettant ainsi la libération des intestins une étape nécessaire vers un ventre plat.

 

La régularité des selles

Vous l’avez compris plus haut. Libérer les intestins vous permettra d’avoir une certaine régularité des selles. Le minimum sera une fois par jour.   

 

Boire de l’eau ( Voir comment boire de l’eau )

Buvez au minimum 1,5 l d’eau par jour facilitera l’évacuation et la détoxification du corps  permettant ainsi l’élimination des toxines de votre corps  favorable à un ventre plat.

 

L’activité physique

Pour maximiser les résultats d’un ventre plat, pratiquez une activité physique régulière minimum trois fois par semaine et terminer par une série d’abdominaux si possible.

 

Maintenir un tour de taille proche de la normale

Vous êtes une femme, votre tour de taille doit être autour de 88cm ou mieux en deçà.

Vous êtes un homme  votre tour de taille ne doit pas dépasser les 100cm ou mieux doit être inférieur à ce chiffre. Le contrôle de votre tour de taille vous permet d’avoir un ventre plat en toute circonstance..

Au vu de votre ventre, le praticien peut même sans vous avoir consulté imaginer les différentes sortes de pathologies dont vous souffrez. Retenez qu’il n’y a  pas de recette magique pour un ventre plat mais un ensemble d’habitudes à adopter et à suivre régulièrement.

Bonne santé à vous !

Le Bien-Être agnestchetche.com

 

Agnès Tchétché Akaffou: Le Bien-Être par les saines habitudes de la vie.

 

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