LES BIENFAITS DE L’ÉTIREMENT

By | 27 janvier 2018

LES BIENFAITS DE L’ÉTIREMENT

bienfaits de l'etirement

Savez-vous ce qui différencie un bébé d’un adulte ? Allez ! je vous donne une piste.
Le bébé peut  entre autres différences facilement mettre son pied à sa bouche alors que l’adulte aura beaucoup de mal  à le faire.

Bien évidemment vous pensez à la souplesse et c’est très bien !!!

Pour retrouver vos articulations de jeunesse, vous allez découvrir dans cet article quelques techniques d’étirement qui vont non seulement faire du bien à votre corps mais aussi à votre esprit.  

 

Des exercices simples d’étirement

Quel que soit votre position dans la journée, faites des exercices simples d’étirement qui vous apporteront bien-être et stabilité intérieure.

Debout, assis ou couché, prenez un peu de votre temps pour vous détendre discrètement en faisant bouger les doigts de vos mains et/ou de vos  pieds par des pressions et des relâchements ce qui fait bien circuler le sang dans tout votre corps. Faites aussi balancer doucement votre coup vers la droite et vers la gauche; un peu en arrière et en avant puis faites de petits mouvement circulaires pour faire bien circuler le sang au niveau de cette partie du corps.

La pratique du yoga

Le Yoga est une discipline de concentration  intérieure qui à la base regroupe un ensemble d’étirements visant à atteindre l’équilibre physique et émotionnel. Pratiquez le yoga pour vous  recentrer sur vous-même  et évacuer le trop plein de stress.

Des étirements après chaque effort physique.

Vous aimez le sport, je vous félicite pour votre choix . Seulement n’oubliez pas de vous étirez après chaque exercice physique. Cela permet de détendre les muscles de votre corps et de les remettre en place.

 

Avoir l’habitude de  s’étirer est aussi vital que manger ou dormir et vous  permet d’éviter certaines complications

 

Bien-Être agnestchetche.com

Agnès Tchétché: le Bien-Être par les saines habitudes de la vie

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